今日是:

 
  一般人群:

  加强宣传糖尿病知识,如糖尿病的定义、症状、体征、常见的并发症以及危险因素;

  提倡健康的行为,如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡;

  定期检查,一旦发现有糖耐量受损(IGT)或空腹血糖受损(IFG),及早地实行干预。

  重点人群:

  年龄≥45岁;体重≥正常体重的115%或体重质量指数(BMI)≥25/kg/M2者;有糖尿病家族史者;以往有IGT或IFG者;有高密度脂蛋白胆固醇降低和/或高甘油三酯血症者;有高血压和/或心脑血管病变者;

  年龄≥30岁的妊娠妇女;有妊娠糖尿病史者;有曾分娩婴儿(出生时体重≥4kg)者;有不能解释的滞产者;有多囊卵巢综合征的妇女;常年不参加体力活动者;

  使用一些特殊药物者,如糖皮质激素、利尿剂等。

  生活方式干预,相对中等程度地纠正生活方式就会产生效益:

  主食减少2-3两/日;

  运动增加150分钟/周;

  体重减少5%~7%;

  改变生活方式的目标:

  使BMI达到或接近24,或至少减少5-7%;

  至少减少每日总热量400~500卡;

  饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下;

  体力活动增加到250~300分钟/周;

天天健康网美食频道