今日是:

如何克服失眠问题?

你身体有一个内部的生物钟,它需要一切安排得井井有条。专家们说:你每天早晨都在同一个时间起床,即使是周末也不例外,这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤,因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下,这实…

裸睡保健治疗失眠

着衣而眠,是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡,是享受。很多人正在进行。裸睡,是一种保健方法,它廉价,无须任何费用;它简单,人人可以掌握;它舒适,人人不愿放弃。

摆脱"睡眠紊乱"的措施

春节长假期间,人们不是走亲访友就是出游,回到家还要上网"冲浪",甚至通宵玩牌,不给自己留一点空余时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果"睡眠紊乱"自找上门,许多人出现白天头昏脑胀、…

倒班所致睡眠障碍的防治

对经常进行倒班的人群进行睡眠卫生学的教育,调整家庭交际的方式。

多做运动治疗失眠

对于失眠症,人们常用的方法是吃安眠药,但是长期服用会有副作用。最近一些研究表明,平日多做运动可帮你更易入睡。

战胜失眠的心理调适法

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

学生失眠的治疗

我在工作中发现,被"失眠"困扰的学生还真不少,有的学生长期为"失眠"而烦恼。失眠患者主诉最多的症状是:难于入睡、多梦和醒后不解乏。造成失眠一般有如下原因:

传统手法按摩治疗失眠

很多人为失眠所困挠,以下介绍几种传统手法按摩治疗失眠的疗法,供大家选用。

怎样解决夫妻之间的睡眠问题

熟悉晓敏夫妇的人都说他俩是天造地设的一对,颇令同事和朋友们羡慕。但是到了晚上,他们的麻烦就来了。倒不是性生活方面有什么问题,而是睡眠时相互打扰,小两口都睡不好觉。晓敏的丈夫从小就鼾声如雷,晓敏则非在…

怎样克服旅游失眠?

一般说,旅游应该使人精神愉快,增进睡眠,但有些人在旅游中却会出现失睡现象。