今日是:

克服失眠有什么好办法?

问:我今年58岁,患失眠症10余年,晚上经常靠安眠 药度日,近几年来出现头痛头晕,疲乏无力、记忆减退,服药量越来越大,请告诉我,克服失眠有什么好办法?

失眠和抑郁并发该如何调节?

好几年了,不知道怎么回事,我感觉自己有点控制不住自己的思想,对别人说的事情反应很慢,不能好好思考,记忆力下降。

中医如何防治失眠?

失眠,中医古籍记载称“不寐”,其内涵与现代医学“失眠”概念基本一致。中医学认为“入夜则寐,入昼则寤”的睡眠与觉醒现象,是人体适应自然界阴阳消长规律(即昼夜节律)的一种自我调节的生理功能表现。它是人与…

放慢生活节奏可缓解失眠

失眠症患者绝大多数表现为比较敏感,遇事易激动,责任心较强;比较内向,遇事易惊恐,多思多虑。只有放慢"生活"、缓解压力,才能治愈失眠。

为失眠者制定的营养食谱

失眠是神经衰弱的一种主症,又是各种慢性疾病的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快,人们的精神压力越来越大,失眠的患者也越来越多。

食用猪蹄可改善失眠

猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。中医认为,猪蹄性平,味甘咸。具有补虚弱,填肾精,健膝等功能。现代营养学研究表明,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,对老年人神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。

发酵乳可改善睡眠质量

日本研究人员近日发现,乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠节奏的功效,对改善睡眠质量大有帮助。

夜间工作者怎样解决失眠问题?

从事夜间工作的入,究竟怎样才能解决失眠问题呢?最基本的是要创造尽量接近夜间睡眠的条件。回到自己的家里,因为家属都在白天活动不睡,所以很难保证有高质量的睡眠,因此首先应准备好防音、遮光、温度适宜等良好…

如何挽救失去的睡眠?

当曾经甜美的梦境远离了我们,我们需要做点什么来挽救睡眠。所谓"知己知彼,百战百胜",很多睡眠障碍其实都是可以治愈的,请随《时尚健康》一起对睡眠障碍来个大搜捕,看看你可以做些什么,来挽救失去的睡眠。

拒绝失眠DIY

当你需要花费20分钟到一个小时甚至以上的时间才能入睡时,这就是失眠了。失眠是最为常见的睡眠失调症状--医生指出大概有三分之一到二分之一的人在某段时间会经历阶段性失眠。