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失眠新病因:手机辐射影响睡眠

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-12-29人气:

最新研究结果显示,过度使用手机之后,人们的深睡期进入得比较慢,睡眠时间也比较短,一旦夜里睡眠质量不高,就会影响到白天的正常工作。 

  与没有接受辐射的实验小组相比,接受辐射的组员需要更长时间到达第一周期的深度睡眠状态,深度睡眠时间也由于辐射而缩短。研究结果显示,无线信号辐射对特定的睡眠阶段有一定的不利影响。 

  为了更好的理解可能导致无线电场辐射和自报症状、神经系统和认知反应存在某种关联的生物机制,研究者们又采用双盲控制法进行实验,即实验人员和受实验者均不知道受实验者的组别,这种方法有利于排除实验人员对实验结果存在预期而产生偏见的问题。研究目的主要是过度使用手机是否会对下列变量产生影响:1.自报症状,2.认知能力,3.应激激素,4.睡眠状况。结果显示,称自己没有因为使用手机而不适的受实验者在接受真正无线辐射时比接受"假辐射"时更容易感到头痛。研究结果也得出,无线信号辐射与神经生理变量之间存在统计学规律。 

  手机放枕边也会影响睡眠 

  有很多人总是习惯睡觉时把手机放在枕边,一方面可以方便随时接打电话,一方面还可以把手机作为闹钟方便控制。 

  殊不知,手机放枕边会对人的睡眠造成影响。将手机放在枕边,除了随时可能的来电影响到睡眠,会让人突然惊醒影响健康之外,手机的辐射也会对人的睡眠造成干扰。 

  有关睡眠学家曾进行过一些研究,通过制造与手机波段类似的880兆赫频率以及模拟一个辐射场,得出一个研究结果:手机的辐射会干扰大脑的应急系统,影响到睡眠质量。 

  处于无线信号辐射中时,人们的行为、神经内分泌参数均会产生变化。例如,人体会感觉头痛,认知能力和应激激素水平也会产生变化。从脑电图上看,人体需要更长的时间才能进入到深度睡眠的阶段,并且深度睡眠的时间也相应减少。由此可见,手机辐射有害于睡眠,并导致睡眠质量的降低。 

  睡觉时使用手机要科学 

  既然手机的使用会对人体的睡眠造成或大或小的影响,那么,人们在睡觉时该如何科学"处置"手机呢? 

  首先,睡觉之前尽可能避免多打手机,因为过度地使用手机,其产生的辐射会对人的睡眠产生影响,使人难以进入深睡期,影响到睡眠质量;其次,睡眠时手机不可放枕边,除了辐射的波段会对大脑相关系统产生影响外,突然的来电也会中断睡眠,让人容易惊醒以致难以再次入睡,而且突然的惊醒还会对人体健康产生影响,经常如此容易导致各种系统的紊乱,导致疾病产生。有的人喜欢用手机当闹钟,也建议把手机放到离床远一些的地方。 

  专家建议人们,尽量不让电脑和电视进入卧室,不要熬夜使用手机打电话或发短信以及网上冲浪,以免影响睡眠时间。给卧室创造一个放松安静的环境,还自己一个舒适满足的睡眠。

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睡觉方向和睡姿影响睡眠

在许多人看来,失眠不是什么病,其实这种看法是极端错误的。失眠,轻则影响人的工作效率,重则损害人的身体健康、成为诱发多种重大疾病的温床。

大学生睡眠质量的主要影响因素

近日,武汉大学公共卫生学院谭晓东教授的一项调查显示,11.4%的大学生睡眠质量(睡眠质量和时间等)较差,而且有睡眠问题的学生无1人就医。压力、环境、心理及健康状况是大学生睡眠质量的主要影响因素。

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