女性肾虚的7个补救措施
在日常生活中，现代女性应注意以下几点补救方法：（1）：练习太极拳。这项运动以腰部为枢纽，所以非常适合肾虚者锻炼。（2）睡前少喝水，可做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。（3）可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于肾阳虚状态者的最佳食品。（4）巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。（5）中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。（6）两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。（7）中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
