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冥想能降低高血压患者患心血管疾病的概率

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-11-30人气:

  冥想是一种古老的修炼方法,指的是深沉地思索和想像。近日,《美国心脏病学杂志》发表了一篇论文,认为"沉思冥想"不但有助于修炼,它还能大大降低高血压患者患心血管疾病的概率。
  研究人员对202位平均年龄在72岁的高血压患者,进行了长达18年的跟踪调查后发现,练习"沉思冥想"的患者,动脉壁厚度明显缩小,患心血管疾病的概率比对照组要低30%。
  美国耶鲁大学医学院教授伯尼·塞格尔认为,"沉思冥想"可以治疗心脏病、关节炎等疾病,还可以治愈、预防癌症
  同时,一些英国科学家认为,"沉思冥想"能缓解身体紧张,而紧张则是免疫力降低的因素之一。
  美国《时代周刊》建议,人们应该将"沉思冥想"视为一种简单有效的健身方法,坚持下去对降低患心血管疾病大有好处。《时代周刊》还给出了具体的锻炼步骤:每天花10-20分钟,最好是早上睡醒或黄昏;坐在一个清静、温度适中的位置上;双手放在大腿或膝盖上,手掌向下,或手掌朝天,食指轻触大拇指;放松全身肌肉;专注呼吸,将意念集中于两眉之间或丹田之上,驱除一切杂念。

教育宣传防治高血压

通过各种途径的健康教育和宣传,提高医务人员和小区居民对高血压的认识,是预防高血压病发生的经济而有效的方法。

冥想能降低高血压患者患心血管疾病的概率

冥想是一种古老的修炼方法,指的是深沉地思索和想像。近日,《美国心脏病学杂志》发表了一篇论文,认为"沉思冥想"不但有助于修炼,它还能大大降低高血压患者患心血管疾病的概率。

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