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冥想法预防高血压

来源:编辑: 时间:2008-07-15人气:

天天健康网的小编为您介绍冥想法预防高血压的具体内容:

  据路透社报道,美国佐治亚大学医学院的最新研究显示,每天20分钟的冥想可以降低中学生的血压,并可能降低他们在老年时患心血管疾病的风险。
 
  以前就有研究显示,那些长期保持冥想习惯的人要比不进行冥想的人的血压低。由于高血压问题一般在童年时期就有征兆,所以专家们对儿童的血压越来越感兴趣。佐治亚大学医学院博士弗兰克·A·崔伯等人让73名血压正常的七年级学生每天或每个星期进行一次20分钟的冥想,然后对他们的血压状况进行记录。结果发现,3个月后,这些学生的心脏收缩压(即血压读数峰值)降低了2—3点。而在不进行冥想,只通过饮食和锻炼来降低血压的一组中,心脏收缩压则上升了1—4点。另外,研究人员还发现,冥想能降低缺勤率,减少孩子的不良行为。
 
  研究人员指出:别小看这一点变化,如果能够保持下去,它能使一个人在成年时因患中风或其他心脏疾病死亡的几率降低13%。

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