今日是:

多吃水果对便秘有益,这一点大家都知道,但是,究竟哪种水果是比较好的呢?文章指出,梨是最佳的选择。慢性便秘患者,可以考虑每天吃几只梨;如果便秘只是偶尔发生,那么,早餐或午餐后吃上一只中等大小的梨,可以促进肠的蠕动。

  苹果的维生素、矿物质含量很少,虽然营养成分不是很丰富,却含有多量的果胶,具有整肠作用,所以吃坏肚子时最适合吃些磨碎的苹果了。而果胶是水溶性纤维,下痢时会保护壁,便秘时会利于排便,因此苹果无论在下痢或便秘时,都有整肠作用。

  菠萝含有一种独特的蛋白质分类酵素,称为菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,可以帮助消化肉类及蛋类,如果想要身材变苗条的话,可以喝杯菠萝汁来帮助代谢顺利喔!

此外,葡萄和杨梅也有非常好的作用。它们所含的纤维素、糖和有机酸不仅能缓解便秘,同时还能治愈慢性秘。木瓜和无花果也有类似的作用。

天天健康网美食频道