今日是:

   便秘女性的危害:
  伴随的症状
  *伴随呕吐和头痛
  *肌肤失去光泽,脸上长雀斑和粉刺
  *精神不振、烦躁不安
  *腹涨、腹痛和排便困难
  可能引发的疾病
  *大肠癌、痔、高血压、乳腺癌--每天排便的女性患乳癌的几率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25%
  便秘女士的零食之选:
  女性大都有吃零食的习惯,有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食,例如:核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。
  核桃:核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。
  青梅干:青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。
  酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧,利于排便。
  (饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。

天天健康网美食频道